Maaaring higpitan ng bola ng Kegel ang iyong ari. Ang panloob na bola ay gugulong sa bola upang pasiglahin ang mga panloob na kalamnan na awtomatikong mag-ikli. Ang pangmatagalang paggamit ay magpapalakas sa ehersisyo ng mga kalamnan ng pelvic floor at ibabalik ang higpit ng guya.
Magbasa paMagpadala ng Inquiry