5 MGA BAGAY NA DAPAT MONG GAWIN PAGKATAPOS NG SEX, AYON SA ISANG OBGYN

5 Mahahalagang Ritwal Pagkatapos ng Kasarian

Manatiling Hydrated

Tandaan, ang sex ay isang pisikal na aktibidad! Humigop ng isa o dalawang tasa ng tubig upang mapunan ang iyong sarili. Maaaring maapektuhan ng dehydration ang iyong buong katawan, kabilang ang iyong ari. Nakakatulong din ang pag-hydrate sa pag-flush ng anumang bacteria na posibleng magdulot ng UTI mula sa iyong pantog. Huwag kalimutang uminom ng tubig bago (o kahit sa panahon) ng pakikipagtalik. Ang isang baso ng tubig sa gilid ng kama (o nasaan ka man) ay palaging isang kapaki-pakinabang na bagay.

Pumunta sa banyo

Sa pagsasalita tungkol sa iyong pantog, tumatawag man o hindi, mahalagang tapusin ang pag-flush ng mga bagay-bagay upang maiwasan ang anumang discomfort o UTI mula sa pagbuo. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang bacteria mula sa iyong tumbong ay maaaring lumapit sa iyong urethra at humantong sa mga impeksiyon. Ang pagpunta sa banyo ay nakakatulong na hugasan ang anumang bagay na maaaring nasa labas ng iyong pribadong lugar.

Panatilihing Malinis ang mga Bagay

Mula sa pampadulas hanggang sa laway, may ilang bagay na maaaring makagambala sa iyong pH doon. Maglaan ng ilang oras upang punasan ang mga bagay o kung nasa mood ka pa, maligo nang magkasama upang linisin at panatilihing mainit ang mga bagay. Nakakatulong ito na maiwasan ang bacteria o yeast infection. Tandaan na maging banayad at iwasan ang anumang mga sabon na may malupit na pabango. Sa loob, laktawan ang sabon at payagan ang tubig at ang iyong sariling puki na gawin ang gawaing ikot ang mga bagay-bagay. Dagdag na bonus: makakatulong din ang shower na mabawasan ang anumang pamamaga o pangangati na maaaring mangyari.

Pumunta sa Commando

Pagkatapos ng iyong paghuhugas, ipagpatuloy ang pag-iwas sa discomfort at UTI sa pamamagitan ng pagpapahangin. Kung mas gusto mong magtakpan, siguraduhing magsuot ng isang bagay na makahinga gaya ng cotton underwear, maluwag na pjs, o comfy slip. Iwasan ang anumang naylon o masikip na pagkakabit na maaaring humawak sa kahalumigmigan at maging sanhi ng paglaki ng bacterial.

Pop Ilang Probiotics

Kung nagkaroon ka ng gana, meryenda sa isang bagay na may probiotics! Ang ari ng babae ay likas na may sariling ekosistema ng bakterya upang mapanatili kang malusog. Ang pagkain ng mga probiotics, tulad ng yogurt, ay nakakatulong na hikayatin ang paglaki ng malusog na bakterya. Ang pag-inom ng probiotic supplement ay nakakatulong din.

Ang pakikipagtalik ay hindi lamang isang gawa kundi isang buong karanasan na dapat tangkilikin. Mahalagang pangalagaan ang iyong sarili bago, habang, AT pagkatapos, dahil kapag maganda ang pakiramdam mo, nahuhulog ang kasiyahan.

*Bilang side note, madalas kang nagkakaroon ng UTI na ginagawa ang lahat ng nasa itaas, maaaring oras na para a) suriin ang iyong mga produktong sekswal at pangangalaga sa katawan at b) makipag-usap sa iyong doktor.